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요즘같이 추운날씨에 건강관리 잘하고 계신가요? 겨울에는 심혈관질환은 정말.. 관리가 중요합니다. 요즘처럼 추운 날씨엔 혈관이 수축되고 혈압이 상승하기 때문에 심뇌혈관질환 중 특히 심근경색과 뇌졸중이 많이 발생하는 경향이 있습니다. 지난 10년간 심뇌혈관질환으로 인한 사망자 수는 기온이 급격히 떨어지는 겨울철과 일교차가 큰 3월이 여름철보다 높게 나타나고 있습니다... 1. 담배는 반드시 끊습니다. 2. 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄입니다. 3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다. 4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다. 5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다. 6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다. 7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정..

여러분의 코는 안녕하신가요... 저는 비염때문에.. 환절기되면 영양제에 + 컨디션 조절하느라 죽을판입니다. ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 이렇게 안하면 일하기가 너무 힘들어서요. 코감기가 오래되면 만성 축농증으로 되는 경우가 있다고 하니 간과하지 마시고 모두 건강관리 잘하시길 바래요. 코감기 빨리 낫는 법 (부비동염 초기 증상 스스로 돌보기) 1. 물을 많이 마셔 점액이 옅게 해주는것이 좋다. 하루 8~10잔의 물이나 주스를 마신다. 2. 따뜻한 젖은 타월이나 젤 팩을 이용해서 얼굴에 하루 수차례 5~10분 동안 습열을 더해준다. 3. 스팀 타월이나 온수욕 등을 이용해 따뜻하고 습윤한 공기를 마신다. 4. 집 안, 특히 침실에 습도를 높인다. 차갑고 건조한 공기를 마시는 것은 피한다. 5. 울혈 완화제를 복용하거나 ..

기억하시나요? 불과 5년전까지만해도 스케일링이 5만원,7만원 했었는데 2013년 7월부터 보험적용이 되면서 만20세 이상 연 1회 보험적용이 되었지요. 중요한 건, 2018 1월1일을 기준으로 적용 기준일이 바뀌어서 작년에 스케일링 보험적용 받았던 분들도 1월1일을 이후로 보험이 적용 가능하다는 것!! 기존에는 7월1일을 기준으로 갱신되었는데 올해부터 1월1일로 새롭게 갱신되어 작년12월 31일날 보험으로 스케일링을 적용받았더라도 연1회 스케일링 보험이 적용 가능합니다. 치과의원을 기준으로 스케일링 보험적용 시 15,000원대에 가능하다고 하니 잊지마시고, 꼭 챙겨주세요. 만 19세 이상이면 연1회 가능하니! 스케일링을 정기적으로 받아 건강한 치아관리를 해봐요. 저도 보험이 안될때는 잇몸이 붓고 잇몸에 ..